Quarter Life Crisis : Transisi Wajib dalam Kehidupan Menuju Kedewasaan, Problematika serta Penyelesaiannya

Apa kau mulai ragu saat memikirkan impianmu ketika kau mulai melihat dan mengetahui kenyataan yang ada?

Apakah Passion dalam diri kamu jauh berbeda dari apa yang kamu jalani?

Kemudian, apakah kau mulai cemas saat dirimu membandingkan pencapaian hidupmu dengan orang lain?

Gelisah saat ditanya kapan nikah atau mapan?

Apakah kau merasa tertekan dari berbagai arah?

Apabila kau mengalami gejala-gejala tersebut, besar kemungkinan bahwa kamu saat ini sedang berada dalam masa QLC.

Handa Seishuu - Barakamon

Quarter Life Crisis adalah sebuah krisis emosional yang dialami seseorang pada masa transisi remaja ke tahap dewasa awal, dimana seseorang mulai mempertanyakan arti hidup dan jati dirinya.

QLC umumnya terjadi pada seseorang yang berumur 25-30 tahun atau seperempat usia hidup, namun akibat perubahan kehidupan sosial modern di masa kini, tidak jarang banyak orang yang mengalami ini tepat di usia 20 tahun.

Ciri-Ciri QLC:

Kira-kira apa sajakah yang menjadi ciri-ciri seseorang yang sedang mengalami QLC?

• Selalu cemas akan masa depan
• Tidak memiliki semangat dalam menjalani hidup karena hidupnya sudah tidak sesuai dengan ekspektasi
• Merasa bahwa dirinya payah saat dibandingkan dengan orang lain
• Kebingungan mengenai apa yang harus dilakukan dalam hidupnya
• Hidup Segan Mati tak Mau
• Merasa tertekan atas ekspektasi orang terdekat terhadap diri sendiri
• Sakit hati ketika ditanya mengenai kemajuan hidup misal : Kapan Kawin?
• Karena minder, seringkali permasalahan kecil dapat menimbulkan stress yang berlebihan.

Penyebab munculnya QLC:

• Ketidaksesuan antara impian di masa lalu dengan realita yang dialami sekarang
• Adanya ekspektasi yang tinggi terhadap diri oleh orang-orang terdekat
• Sering dibandingkan dengan orang lain dengan usia yang sama yang bisa dikatakan memiliki kehidupan lebih sukses baik secara finansial maupun asmara.
• Memiliki ekspektasi kehidupan tinggi yang tidak sehat akibat interaksi di sosial media (Relationship/Career Goals)

Bagaimana dengan pengalamanmu, apakah kau merasa bahwa saat ini kau berada di tahap QLC, apakah kau tau seseorang yang berada di tahap ini, atau bahkan dirimu sudah melewati tahap ini?

Mungkin juga di antara kalian belum pernah mengalami hal tersebut.

Kemudian, apakah yang harus dipersiapkan, apakah yang harus dilakukan ketika kita berada di tahap QLC??

Tips Melewati QLC:

1. Understand Where We Stand:
   
   
   Marilah kita mulai dengan mengevaluasi kondisi sebenarnya dari apa yang kita alami sekarang. Memang umumnya jauh dari apa yang kita dambakan selama ini. 
   
   
   Tetapi, apakah memang benar-benar seburuk yang kita bayangkan? Pasti tidak seburuk itu. 
   
   
   Mungkin bisa dimulai dari menelaah besar atau kecilnya masalah yang kita hadapi saat ini. 
   
   
   Yang terpenting adalah bahwa kita sepenuhnya sadar akan kondisi kita yang sebenarnya, tidak kurang, tidak lebih dari apa yang kita alami.
   
   
   Kalau perlu, coba bandingkan dengan berada di bawahmu, hanya agar dirimu bisa lebih bersyukur atas bagaimana kondisimu saat ini.
   
   
2. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain:
   
   
   Setiap orang memiliki masanya masing-masing dalam hidup, jadi berhentilah membandingkan diri dengan orang lain.
   
   
   Apa yang ditunjukkan orang lain belum tentu merupakan keadaan mereka sebenarnya. 
   
   
   Orang memiliki kecenderungan hanya menunjukkan sisi baik dari hidup mereka terhadap orang lain, baik secara langsung maupun di media sosial. 
   
   
   Kita tidak akan pernah bisa menang saat membandingkan kenyataan kehidupan kita dengan idealisme mereka.
   
   
3. Bangun mimpi yang baru beserta deadlinenya :
   
   
   Mengalami krisis bukan berarti impianmu harus berakhir. Jika kamu mulai meragukan mimpimu yang sekarang, kamu hanya perlu membuat sebuah impian baru. 
   
   
   Susunlah tahapan yang spesifik dan tujuan yang realistis untuk mimpi barumu. Jangan ragu untuk memulai sebuah lembaran baru.
   
   
   Selain itu, kau juga harus menetapkan deadline waktu dan spesifikasi untuk impianmu yang baru. Misal keinginanmu tersebut adalah menjadi orang kaya. 
   
   
   Kau harus menentukan dengan pasti dan jelas, seberapa banyakkah uang yang harus kau kumpulkan, kau dapatkan, agar kau dapat menyebut dirimu sebagai orang kaya. 
   
   
   Kemudian, di tahun berapakah kau harus mencapai tujuan tersebut.
   
   
   Mulailah dengan langkah kecil yang suatu saat nanti kau akan menyadari bahwa langkah kecil tadi ternyata memiliki makna besar bagi hidupmu.
   
   
4. Mulailah bersikap bodo amat :
   
   
   Tidak semua masalah dalam hidup ini harus selalu dipikirkan. 
   
   
   Di era digital ini masalah bermunculan jauh lebih cepat dari solusinya, apalagi saat kita memikirkan permasalahan yang ada di dunia maya.
   
   
   Mulailah fokus pada hal yang benar-benar berarti dalam hidupmu. 
   
   
   Jangan sampai kau terlalu lelah karena memikirkan permasalahan yang sebenarnya tidak ada faedahnya, yang menyebabkan dirimu justru kehilangan hal yang penting dalam hidupmu.
   
   
   Temukan apa yang sebenarnya menjadi permasalahanmu, dan mulailah fokus untuk menemukan solusinya. 
   
   
   Tidak perlu menambah beban pikiran dengan memikirkan hal lain yang tidak ada keterkaitannya denganmu.
   
   
5. Cari lingkungan dan aktivitas yang baru:
   
   
   Jika kau merasa bahwa lingkungan dirimu yang sekarang menghambat kemajuanmu untuk berkembang maupun move on dari permasalahan yang kau alami, maka lebih baik kau segera mencari lingkungan maupun lingkar pertemanan baru yang bisa menjadi support system untuk memulihkan diri kamu yang sedang dalam krisis emosional.
   
   
   Selain itu, apabila kau sudah jenuh dengan aktivitas keseharianmu, kau bisa mulai mencari aktivitas baru yang sekiranya bisa membentukmu menjadi pribadi yang lebih positif. 
   
   
   Aktivitas tersebut dapat berupa pekerjaan maupun hobi baru yang bisa kau jalani.

Sampai di sini kita mengetahui bahwa melewati QLC jelas bukanlah sebuah perkara yang mudah, hal ini memerlukan perjuangan dan dedikasi yang tidak instan.

Namun, kita tetap bisa berusaha untuk terus positif dalam melihat kehidupan kita, dengan melakukan banyak hal yang sudah disebutkan di atas, semoga kau menemukan jawaban atas salah satu pertanyaan kehidupan yang mungkin pernah muncul dalam benakmu.

 

Materi ini dirancang oleh sahabat kami Raze, dan didiskusikan dalam PodCast sabtu malam yang dibawakan oleh dua orang Host kami Tapon dan Tomat di server discord kami Dollars.

Apabila kau ingin menceritakan kisahmu, kau bisa mengirimkan ke Kirim Kisahku., atau bergabung dalam server discord kami di Dollars untuk mendiskusikannya bersama di channel #Counseling maupun #DollarsMenjawab.

Tetap tersenyum dan semangat dalam menjalani kehidupan.

Terima kasih.